Diese Tipps sind meine persönliche Empfehlung. Sie sind einfach umzusetzen und bringen in der Regel eine deutlich spürbare Verbesserung für leichtes Fahren:
- Genug Luft in den Reifen:
Auf der Seitenwand der Reifen ist in der Regel der Luftdruckbereich angegeben. Schwere Fahrer fahren im oberen Luftdruckbereich, leichtere im unteren Bereich. - Genug Öl auf der Kette:
Gönn Deiner Kette gelegentlich etwas Pflege, z.B. mit Dynamic Kettenschmierstoff. Du wirst merken, welchen Effekt das hat. Rost und quietschende Geräusche sind nicht nur nervig, sondern bremsen Dich auch richtig aus. - Den Sattel hoch genug:
Sofern es die Sattelstütze zulässt (Markeirung für Mindesteinstecktiefe beachten!), stell Deinen Sattel so ein, dass Du Deine Hacken mit gestrecktem Bein auf die Pedale stellen kannst. So setzt Du Deine Kraft effektiv ein und beugst in der Regel auch gleich einer zu hohen Kniebelastung vor.
(Es handelt sich nur um eine Faustformel für gesunde Menschen, natürlich musst Du Dich auf deinem Rad wohlfühlen! Bei Problemen sollte Deine Sitzpositione dann einmal genauer untersucht werden. Gern auch von mir.)